快乐织织
2017-12-28 14:55:52| 分类: 健康 | 标签: |举报 |字号大中小 订阅
用微信 “扫一扫”
将文章分享到朋友圈。
用易信 “扫一扫”
八段锦是一套独立而完整的健身保健功法,其动作优美,犹如绸缎,只有八个动作及八句口诀,故名“八段锦”。
相当于古人的“广播体操”,从北宋流传至今,动作简单,方便易学,每个动作都有针对性的保健养生功效。是一种适合所有人的功法,特别适合都市繁忙上班族用以强身健体以及老年人养生保健。
八段锦动作
【第一式:两手托天理三焦】
【第二式:左右开弓似射雕】
【第三式:调理脾胃须单举】
【第四式:五劳七伤往后瞧】
【第五式:摇头摆尾去心火】
【第六式:两手攀足固肾腰】
【第七式:攒拳怒目增气力】
【第八式:背后七颠百病消】
八段锦歌诀
两手托天理三焦;左右开弓似射雕;
调理脾胃须单举;五劳七伤往后瞧;
摇头摆尾去心火;两手攀足固肾腰;
攒拳怒目增气力;背后七颠百病消。
推荐过这篇日志的人:
他们还推荐了:
网易公司版权所有 ©1997-2018
评论